Vitaminen zijn stoffen die je lichaam nodig heeft om goed te werken, maar die het zelf niet of nauwelijks kan aanmaken. Je krijgt ze binnen via eten en drinken. Zonder voldoende van deze voedingsstoffen kun je je moe voelen, vaker ziek worden of andere klachten krijgen. Toch weten veel mensen niet precies welke er zijn, […]

Gesunde Rezepte hoeven helemaal niet saai of ingewikkeld te zijn. Veel mensen denken dat gezond eten veel tijd kost of dat het niet lekker smaakt. Dat is een misverstand. Met de juiste ingrediënten en een beetje creativiteit zet je elke dag iets op tafel dat goed voor je is én fijn om te eten. Het

Lebensmittel is het Duitse woord voor voedingsmiddelen, en juist die term duikt regelmatig op in medische richtlijnen over niergezondheid en dialyse. Wat je eet heeft grote invloed op hoe je lichaam functioneert, zeker als je nieren minder goed werken. Dan worden bepaalde stoffen uit eten niet meer voldoende afgevoerd, en dat kan op den duur

Een Ernährungsberatung helpt mensen om bewuster te eten en hun voeding aan te passen aan hun persoonlijke situatie en doelen. De adviseur analyseert je eetgewoonten, bespreekt je klachten of wensen, en stelt samen met jou een plan op dat echt bij je past. Dat is in het kort wat eine Ernährungsberatung doet, maar er zit

Abwechslungsreich essen, ohne auf ganze Lebensmittelgruppen zu verzichten: das ist der Kern einer ausgewogenen Diät. Anders als bei strengen Crash-Diäten geht es dabei nicht ums Weglassen, sondern um die richtige Mischung aus Nährstoffen, die dein Körper wirklich braucht. Was ist eine ausgewogene Diät genau, und wie sieht sie im Alltag aus? Hier erfährst du es.

De mens heeft zes groepen voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren: eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen en water. Zonder de juiste balans tussen deze stoffen raakt je lichaam uit evenwicht. Welche Nährstoffe der Körper braucht is geen simpele vraag, want elke groep speelt een andere rol en geen enkele stof kan de andere volledig